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黑眼圈喝什么有效?眼疲劳如何调理最好?[图]

发布时间:2019-09-12 19:03:31

相信大家对“黑眼圈”实在是太熟悉了,如果熬夜一次的话就很可能出现这种情况。很明显,黑眼圈比较影响美观,长期如此也不利于健康,当然主要是指熬夜不利于健康。出现黑眼圈之后不妨试试饮食调理。那么黑眼圈喝什么有效?眼疲劳如何调理最好?

1、黑眼圈如何缓解

古人云“累从眼入”。经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着,就造成了黑眼圈。

如果你仔细观察的话可以发现,黑眼圈其实分两种颜色:一种是青色黑眼圈,这是因为微血管的静脉血液滞留;另一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成与代谢不全而产生。因此,我们在去黑眼圈时也得根据不同的成因有针对性才能见效。

为了明天不顶着一对熊猫眼去上班,国庆长假最后一天,我们请杭州市红十字会医院中药房的黄芳中药师,给大家推荐几款有助于去黑眼圈的中药,不是用来喝也不是用来擦,而是泡杯茶来熏眼睛。

一方面,茶的热气能加快眼部血液循环,另一方面,血液循环又能促进药的成分吸收,从而实现缓解疲劳,明目,祛除黑眼圈的功效。

推荐几个常见的熏眼中药:

一、清肝明目型:菊花、桑叶;

二、补肾明目型:石斛、枸杞子;

三、清利明目型:薄荷、蔓荆子;

四、明目润燥型:决明子、麦冬。

将材料准备就绪,你可以这么做:像常规泡茶一样,取以上4种药中任意一种,泡上,趁热放置眼前,用茶的热气熏眼睛,持续10到15分钟,眼睛就会感觉舒服很多。

但需要注意的是,眼睛有炎症的朋友,比如结膜炎患者,要避免使用热熏法。因为热气可能会增加炎症的分泌物,对眼睛不利。

另外,大家还可以通过以下方法赶走黑眼圈:

1、双手对搓至热,快速用手掌心按压双眼热敷,如此反复十余次,每天数遍,多多益善。

2、经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。每次大约10分钟。

3、用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3——4分钟,每天2——3次,每晚临睡前再用热水泡脚,效果更佳。

4、多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品,增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入,以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求。

5、每晚用冷水、温热水交替敷眼部十余分钟。

6、注意劳逸结合,做到起居有常、生活有规律,保证足够的睡眠时间,并经常参加体育锻炼,改善全身机能状态。

2、如何按摩去黑眼圈

1、第一步:按揉睛明穴

位置:目内眦角稍上方凹陷处。

按摩方法:用拇指尖和食指指尖按于睛明穴,待出现酸胀感时,由轻渐重.边按边揉约2分钟。

功效:缓解眼睛疲劳,恢复视力,对眼睛充血、红肿、浮肿、等有效果更,此外,配合鼻子周围的穴位一起按揉,能够缓解鼻塞等症状。

2、第二步:按揉承泣穴

位置:瞳孔直下,当眶下缘与眼球之间。

按摩方法:双手食指指端分别按于两侧承泣穴上,沿眼下眶按揉。手法用力宜适中,以局部有明显酸胀感为佳。

功效:可以治疗迎风流泪、近视、夜盲、眼睑跳动、黑眼圈、眼袋等。

3、第三步:按揉四白穴

位置:目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

按摩方法:将双手食指指腹分别按于两侧四白穴处,待出现酸胀感,时间约2分钟。

功效:对于脸颊附近疼痛、近视、眼睛疲劳、眼袋、黑眼圈、眼花等症状有很好的疗效。

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